2月13日（水）にストレスマネジメント講演会が行われました。

講師にTsukasa Health Care Hospital の中尾様をお招きして，ストレスの対処法を学習しました。

始めに睡眠時間や体調チェックを行い確認し合いました。

やはり体調を知ることはストレスを軽減させるために大事なことのようです。

次に，ストレス解消法について話し合いました。

食べる・寝る・歌う・工作をするなど様々な解消法が出てきました。

最後に体を使ったリラクゼーションということで，

漸進性弛緩法（手首・手足・腰・胸・顔に力を入れたり，力を抜いたりしてリラックスする方法）や

呼吸法（1分間ゆっくり息を吸い長い時間かけて息を吐くことでリラックスする方法）を学びました。

講演会を通して，生徒たちはたいへんリラックスできたようでした。

これからの学校・寮生活に生かし，今まで以上にストレスをうまくコントロールしていきましょう。